暑假学游泳

作者:林瑾萱 时间:2020-01-05

在这个暑假里,我学会了游泳。我觉得游泳不只是一项运动,更是一个人人都应该掌握的生存技能。

第一节课上,教练教了我们蛙泳的腿部动作。首先要让双腿放松、伸直,然后再收拢,脚弓起来。接着把两只脚分开,膝盖不动。最后是“蹬夹”,把两只脚用力蹬出去,再夹紧,回到第一步。

学会了最基础的腿部动作后,教练就教了我们憋气、手部动作等其它东西。这些我都觉得十分简单,练习的时候还被教练表扬了呢!可是,在学会了这些之后,我却遇到了一个难题——换气。在游泳时,换气无疑是很重要的,有谁能一直不换气,一口气游下去呢?先不说憋不憋得住,假如一直憋着气游,对体力的消耗也就更大,游不多久就会力竭。

我并不是连一口气都换不了,而是第一口气换上了之后,下去了就沉得很深,好像池底有一个黑洞似的。沉下后要蹬个两次、三次,甚至四五次才勉强回到水面上,而且还有一种特别难受的窒息感。所以,我第二口气就换得特别急,想快点呼吸到新鲜空气,于是只换了一点儿,就呛了口水。这使我产生了落差,就好像从一座山的顶峰一下子摔了下来。教练发现了我的问题,对我说:“你换不上第二口气是因为换第一口气的时候整个上半身都抬了起来,整个人是U型的,就会沉下去。沉下去了再蹬上来换第二口气就会很急,第二口气换的时间就很短,所以就呛水了,也换不上气了。”

听了教练的话后,我开始注意第一次换气时不让上半身抬起来,只动脖子。可是虽然我这样做了,却依然会沉下去。教练看我的情况还是没有好转,便让我憋着气做换气的动作。奇怪的是,这样做时我换气竟然完全不会沉,换气的动作也很标准!我心里十分兴奋,马上再试了试,可结果还是一样。一旁的教练看到了,思考了一会儿,说:“你的身体在憋着气游时是放松的,换气了身体就很紧张,只有身体放松才能浮起来。”是啊,我换气一直换不好,就开始有点儿害怕换气,害怕沉下去,越害怕就越紧张。于是,我闭上眼睛,想象自己是一条鱼,然后扑通一声钻入水中,把手臂缓缓张开,头慢慢抬起,接着像呼吸一样呼一口气,吸一口气,再把头埋到水里,连续蹬两次腿。接下来的几囗气都换得非常顺利,竟然还出乎意料地一直游到了对面。

跨过了换气这道坎,接下来的一切都迎刃而解了,在最后的一次比赛中,我甚至赢了一个男生,这令我觉得非常骄傲。

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