友情是丝丝春雨，滋润着世间万物；友情是一盏灯，照亮了我心中的黑暗；友情是一把钥匙，打开了我的心房……在我的心中，鼓励仿佛黑暗中的一盏明灯，显得那么宝贵！
时间往后倒退，还记得有一次，学校举行校园运动会，当时我报了女子400米中长跑项目。在比赛开始之前，我特别紧张，时不时地张望着，心脏怦怦直跳着，紧握着的双手手心开始冒汗。突然，一只手拍在我的肩上：“别紧张啦！不要想太多，认真比赛。”回头望去，原来是沈怡含。看到她，压在我心里的石头似乎瞬间落下，取而代之的则是使不完的力气。
只听“砰”的一声，枪声响起，运动员们都如离弦的箭一般，双腿一蹬，大步大步地迈着。我张望着左右，大家的速度都比我快好多，我跑了才100米，便已经大汗淋漓，豆大的汗珠从我的额头落下，手背已经青筋暴起，满脸通红，大口大口地喘着粗气。跑着跑着只觉得身体一倾，重重地摔在了跑道上，意识渐渐地模糊了，眼睛也快睁不开了。难道我真的不行吗？真的永远比不上别人，超越不了吗？
正当我面临绝望的时候，场外的一声喊叫声，瞬间惊醒了我：“程雅涵，你千万不要停下，加油呀，不要气馁！”就是这一句看似普通的鼓励，却瞬间点醒了我，我努力地让自己站起来，一瘸一拐地走着，东倒西歪的。这时，看到沈怡含在场外陪伴我跑着，我的眼眶顿时湿润了，眼泪也不争气地流了下来。等我到达了终点，比赛早就结束了。我没有任何一句怨言，只是慢慢走到沈怡含面前，送给一个温暖的拥抱。这一刻，时间似乎静止了，整个世间犹如只有我和她……
鼓励是一颗糖，鼓励是一把雨伞，鼓励是一个百宝箱……鼓励可以赢得我们的友谊，让生活更美好，更温暖！