细菌是我们微观世界的“朋友”，但大部分的人们都只认为细菌对人有害，是致病的因素，只把细菌往坏了想，其实细菌对我们的身体也有很大的帮助。
首先，在人的肠道中就存在有一些正常菌群，如果没有了或者减少了这些正常菌群，就会导致消化不良，例如双叉乳酸菌、双歧杆菌和乳酸杆菌都是有益菌。其中双歧杆菌和乳酸杆菌能够改善消化功能、降低胆固醇、改善食源性疾病和痤疮普通感冒，并且有助于剑飞和治疗自闭症，对人体有许多好处。想在体内增加有益菌，可以选择多喝酸奶。
其次，细菌经常与一些真菌一起发酵食物，例如酵母菌，发酵的食物有很多，做菜的调料酱油、醋，饮用的酸奶、酒，还有美味的泡菜、奶酪，都是进过一些细菌和真菌发酵而成的，细菌不仅有助于消化，还能分泌多种抗生素，给我们的身体多加一层保护。
最后，细菌还有着化解多种有机化合物的功能，所以细菌也被用来清除污染，甲烷菌就被用来清除污水和分解三氯乙烯和四氯乙烯的污染。
自然，细菌是有坏处的，坏菌会导致场内腐败，会引发胃病、腹泻、口臭、会引发败血症、肾炎等疾病，坏菌甚至还制造致癌物质。细菌还成为了一些病的病原体，导致了肺结核、霍乱等严重的传染病。
所以，“朋友”分好坏，要想保持身体健康，就应该保持营养均衡，勤洗手，保持良好的个人卫生和环境卫生，适时接种疫苗并且加强体育锻炼，多和优秀的“朋友”接触，相信身体会更加健康，自己也会变得更加优秀。