“不要向后看！”
炎炎夏曰，一轮明日当空，汗水撒落到红色橡胶跑道上被蒸发，好似我内心的恐惧被蒸发。
我参加了一个400米的接力赛，我是最后一棒。
到了赛场，我左跳跳右跑跑，还是止不住心中无限的恐惧－－一旁的对手人高马大，比我高出一个头……这是一场力量悬殊的较量，是我对心理素质的一次考验，亦是我恐惧的来源。
然而，我们队的前两棒，一直处于领先，这无疑是对我莫大的安慰，让我全是汗的拳头松了下来。可我却没有想到，第三棒逐渐被追平，心中刚落地的石头又浮了起来。
“起跑，传接，后腿发力！”所有动作一气呵成，干练又麻利。但身后的“深水炸弹”步步紧逼，似乎怎么快的人，他都追得上。
“别向后看！”我一直默念。我顿时觉得我的腿拖不动我沉重的身躯，变得懦弱。我不敢向后看，怕我禁受不住他犀利的眼神。但是，我感受得到我正飞速向前。前面的三十米，我一直没有用全力，现在，已然前进至五十米，我敏感地意识到，这样下去，一定会输！
我抬起头，只因我不甘懦弱！我直面恐惧，那一刻，我突破了懦弱，去寻找丢失的勇气！“频率加快！”我又开始默念。我就像羽毛一样轻盈！简直像猎豹一样有冲劲！我不再懦弱，变得勇敢！
当我听到身后的脚步声逐渐减弱，心中的石头这才落下了……我打开挥动着的双手，似博尔特“回头望月”，看到了距我5米的对手，眼中满是泪丧……
短短13秒，让我学会在懦弱与勇敢之间抉择，让我不再畏惧劲敌！让我勇敢！
汗水折射着太阳的辉光，笑嘻嘻却有一丝庄严，好似在给我褒奖……